ヨガは２～３年前からなんとなく続けている。 最近ベッドで横になるのがしんどくなってきて（背骨が痛い、なんかくつろげない） YOUTUBEでヨガ動画を流して、寝る前に1時間くらいのヨガを３～４日続けたら 睡眠の質が上がったせいか、早起きができるようにな…